ダウン【mommomoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月28日(金)

ダウン

< 迷子  | 小さい人参 >
ダウン 画像1 ダウン 画像2

あっ、ダウン (+_+) じゃなくて~。 (笑)


週末、息子がなんちゃら財団の宿泊研修で、八ヶ岳へ。

勉強はもちろんだけど、プラネタリウムなんてプログラムもあるよ。


いいなぁ~~。
何といっても、食事代以外、タダだし。

朝晩寒いよ、あっち~♪ ・・・ って言ったら、ダウン新しくするかなって。


えぇ~ !!、タダ旅になんないじゃ~ん。   (;¬_¬)ジー


     ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

 【 日々の課題 】      1 日の摂取カロリー 1600 ~ 1800 kcal 台 まで

 達成出来たら、★ ひとつ~♪


★ ☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆★☆☆☆ ★☆★★☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆

 
     ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


◎ 抜歯して正常の方の奥歯で意識して噛んでるんだけど、これってひとくち30回以上噛まなきゃダメで。。。
   ダイエットには、いいかも~♪♪ ・・・ って、でも何か、消化不良ぎみ~。 時々痛むしっ。しっしっし。  (ノд・。) グスン   

◎ lalaちゃん、いい仕事しまっす !!

◎ 歯医者さん。 お年のわりに、治りが早いですね~♪ って。
   はぃ、栄養状態いいっすから~。  それより、何か唇に付いて、ヒリヒリするんですけどっ。どっどっど。  o(´^`)o ウー



【記録グラフ】
万歩計
8081歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
2426kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
0.5kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
大根と人参の味噌汁(0.8人前) 40 kcal
角切り海苔(1人前) 30 kcal
9時
珈琲(1人前) 6.4 kcal
脂肪0ヨーグルト(1人前) 58 kcal
12時
ソース焼きそば(1人前) 555 kcal
かぼちゃのサラダ(1人前) 160 kcal
ハム(2人前) 58.8 kcal
白ゴマ豆腐(1人前) 63 kcal
19時
揚げ麺(1人前) 200 kcal
ペペロンチーノ(0.6人前) 338 kcal
パンでスープ(1人前) 140 kcal
サイゼリア チョリソー(1人前) 310 kcal
チーズ(1人前) 67.8 kcal
20時
ハーゲンダッツミニ(1人前) 140 kcal
  2426 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2011/10/28 05:47
寒くなってきました、わが家も灯油買う時期になりました。八ヶ岳寒いだろうけど、景色を楽しんで欲しい。
 mommomo 2011/10/28 06:33
日中は、暖かいというか、動くと暑いくらいですが。

高原は、ググッと冷え込むでしょうね。
ダウンだって、ジャケットだってあるのに、オシャレで困ります。
誰に似たのか。。。   (-m-)ぷぷっ
さのっちょ 2011/10/28 06:40
冬のプラネタリウム。。
綺麗ですよね。。
ダウン。。心配しました。笑い。。
 mommomo 2011/10/28 07:23
星は、癒されますよね~。
さのっちゃんちの方は、キレイなんだろ~な。

あぁ~、でも抜歯してからいろいろダウンも、正直なとこかな。 (笑)
キューと 2011/10/28 07:50
風邪ひいちゃったのかな?って思いましたが…ダウンジャケット!
でも、風邪流行っているみたいなので気をつけてくださ~い^^;
八ヶ岳、空気がきれいで自然いっぱいでしょうね、いいなぁ(^^)
 mommomo 2011/10/28 08:21
ありがとうございます。
〇〇は・・・って、私、風邪ひかないんですよ~♪(笑)
でも、やっと気をはらなくて良くなったから、今年はヤバいかな~。

星見に、行きたいですね~。   ヽ(〃^・^〃)ノ ♪
バービィーちゃん 2011/10/28 09:05
今のダウンは薄くて軽くてかさ張らないんだもんねぇ~
息子の着ているのを見て、誉めたら「母のユニクロとはチト違う!!」って返されちゃいました┐('~`;)┌
 mommomo 2011/10/28 10:08
今時の男子は。。。
旦那さまは、お洒落には興味なく、お金がかからず楽ざんす~。(笑)

ベストタイプ、GAPでクーポン利用(少しでも安く)で買ったけど、
色も形もいろいろあって、良かったよ~♪
みたお 2011/10/28 09:38
今時だと八ヶ岳なんか朝は霧でなにも見えないんじゃないの?
天気が良ければいいけどね~^^
ダウンはDOWNじゃなかったのね(^^;
 mommomo 2011/10/28 10:12
星見るには、八ヶ岳、ベストスポットって思ってたけど~。
ギンギンに寒くないとダメかな。

いい気候だし、ダウンしちゃったら勿体ないよね^^。
はりそん705 2011/10/28 10:20
八ヶ岳。
夜はそのまま「生プラネッツ。」
良いなぁー。良いなぁー。

山が呼んでる~。柱| ̄m ̄) ウププッ
 mommomo 2011/10/28 10:56
ギンギンに冷えたら、行こうよ~♪
空いてる日、教えて~♪♪

モチのロン、女子だけでさ~~。 (笑)
スイング14 2011/10/28 10:29
いてててての、スイングざんすぅ~。

ダイエットに成功したももちゃん!楽しみだわ~(^O^)
 mommomo 2011/10/28 11:00
ありゃ~、おこんにちは~♪ (笑)

明日、お江戸なんだども、そちらのお江戸には顔出せる余裕ないかな~と、
今日辺り行ってみんべかと思ったんだけど、は、は、歯が。。。 

そちらも、まだ、いてててですか ?!
マスターにも不義理しちゃってるからな~。
でも、行くから、そのうち。 そのうち ?!  が~っはっは。
三輪昌志 2011/10/28 12:20
ダウン・・・・、太って見えるから(実際太ってるんですけど)、あまり着ません。
痩せたら着たいと思ってますが(笑)。
今のところ、一着しか持っていません・・・やっすいやつを(笑)。
 mommomo 2011/10/28 18:09
あらぁ~、今のは薄手で格好いいよ~♪
まっ、私も暑くて、そうそう着てられないけど。 (笑)

急ぎ足しないかぎり、やっと、汗吹きでなくなったね~。 よしよし。
YGT 2011/10/28 12:52
+2.8kg。
明日ちょっと減らしとこうかなあ。。
 mommomo 2011/10/28 18:13
ちょっと減らしたところで、明日、また増量だよ~♪  うっしっし。

無事、届きました~。
夜、冷えこまないことを祈るのみです。 (爆)   (*^-°)v オッケェー♪ 
syunfamily 2011/10/29 00:21
抜歯したわりに・・・
良く食べ~~ワテより多い
総カロリー2426Kcalですけど~~
皆・・気続いていない様だね・・・
 mommomo 2011/10/29 02:59
ストレスだ~ !!
仮歯が、舌にあたって何とも違和感。

口に何か入ってると、忘れられる。 (恐)
yukatroll 2011/10/29 10:05
lalaちゃんですか。
ちょっと細い?薄い?のかな?
あのチョイ吸い込みの起き型掃除機いいなぁ…って思っていたところだった。
こっちにはソレまではないんだ。
まだ、基本のモップとハンディモップだけ。
でも、土ぼこりの多いこの地では大活躍ですよ。
爽やか彩の国にいたときよりも、こまめにせっせと使っている…かも。
いない…かも。
…なんだソリャ。

最後の最後にベランダや、玄関周り、靴箱の中などなどをキレイにして、
真っ黒々にして“溜飲を下げて”から返却していますよ。
フフフ、満足、満足。

アハハハハ。


 mommomo 2011/10/29 10:44
写真にもあるよ~に、ベッドの隙間が数センチなんよ~。
今まで、高い窓開ける用の棒に雑巾巻いて。。。
そりゃ~、苦労、苦労。
一発解決してくれた、lalaちゃんでした。


吸いとるのは、掃除機でいってます。
商品傷めるかな?!ってくらい吸っちゃってるけど~。 (爆)


汚なく返す方が、この場合、いいお客さんですから。      (゜-゜)(。_。)(゜-゜)(。_。)
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