さってと【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月31日(月)

さってと

< no title  | 痛い。。。 >
土日のめんどい仕事も昨日で全て終わり!
ようやく日常が戻ってくる♪

まずは家の掃除とかやってなかったこと片付けて、と。
今日は婦人科の検診行ってきます。。。
ああ、嫌だ。

あとはダイエットもまた気合入れなおして始めないと!
おとといから食べすぎだ~。
昨日の大阪マラソン見てると、走らなきゃな、って思うんだけど。。。
いかんせん相方がのってくれない。

【朝ごはん】
トースト、納豆、大根サラダ、ヨーグルト、豆乳、梨
【昼ごはん】
ベーグルサンド、コーヒー
【間食】
ウーピーパイ
【晩ごはん】
じゃがベーコン、焼き芋、味噌汁、ソーセージ

【今日の感想】
リスvsリス撃退機。途中は省略しないと目が回ります。
http://www.youtube.com/watch?v=FgDa_cpgHWs&feature=player_embedded#...!

・通勤のうち週3日は歩く(+早足)○
・運動する(週3日)×
・夜の炭水化物を控える ×
・ラジオ体操 ○
・プロテイン摂取 ×
・プチ断食を月1回以上
・小麦粉控える ×

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.4
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
万歩計
12615歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
30.8%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
54.4kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
megulalala 2011/10/31 08:32
また明日は・・・恒例の・・・ですね(笑)
今年中になんとかしたいんだけどなぁ。
 紗羅月 2011/10/31 14:35
明日からといわずに今日からの予定です!

と、朝だけは威勢が良いのですが続かない…
三輪昌志 2011/10/31 08:41
懲りない面々がこちらにも・・・。
懲りずに来月から~・・・とがんばりましょう^^。
 紗羅月 2011/10/31 14:36
ネタがかぶりましたか~。
でも年内に痩せたいから今月こそがんばりますよ!!
syunfamily 2011/10/31 14:40
うん
ワテは7キロ減量頑張るよ~^^。
紗羅月さんもファイト!
 紗羅月 2011/10/31 16:09
では私は五キロ目指します。

ってこれもずーっと、言ってる気がしてます…
浜ジョー 2011/10/31 16:44
 ↑ (_≧Д≦)ノ彡☆ばんばん 

って、人の事、笑ってる場合じゃない。
休肝、どうにかせねば!(汗)
 紗羅月 2011/10/31 21:29
みんなお互い様~ってやつですねw
きっと誰かが痩せれれば他の人も達成できたり。。。
hana_511 2011/10/31 17:31
涼しくなってきたし、私もそろそろ走りたいんだけど。
重ーーーい腰がなかなか上がらなくて。^^;
 紗羅月 2011/10/31 21:35
腰というかお尻に肉がつきすぎて根っこが生えてるようです。
ああ、困っちゃう。
うみのおとこ 2011/10/31 18:23
ワタシもボチボチ落としていきたいけど
何食べても美味しいから・・・
 紗羅月 2011/10/31 21:36
秋は危険ですね。
本格的な冬になる前になんとかせねば!!
mommomo 2011/10/31 19:55
相方さん、寒さに向かってど~かな~。

紗羅ちゃんも、身体気を付けてね^^。
 紗羅月 2011/10/31 21:38
多分まだ症状が出ない時期ですね。
もうちょい寒くなったときにどうなるか。。。
今年は私は調子が良い方です。とはいえ来月が本番ですが。
かいけいぱぱ 2011/10/31 21:34
大阪マラソン、私も中継、見ました。
ちょっと私も本格的に走ろうかとおもっちゃいました。
それでさっそく武器を購入しちゃいました。
 紗羅月 2011/10/31 21:39
まずは靴ですかね。
それからウェアと。。。
いや、まずは精神力から。。。
きこたん 2011/10/31 21:52
なめこなんとかって知ってる?
なんだか今超ブレークらしい(笑)
 紗羅月 2011/11/01 07:20
なめこ。。。なんでしょう?
検索したらゲームがでてきたけどそれでしょうか。
ケロケロママ 2011/11/01 01:27
頑張りましょう一緒に~
なめこって食べるほうじゃなくてゲームかな?
 紗羅月 2011/11/01 07:21
ゲームが最初に出ますね。
アプリでやるくらいなら本物育てますよ~。
きのこ栽培セット欲しい。。。
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