no title【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月31日（月）

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< 大阪マラソン☆応援... 　｜　no title >
昨日は３時過ぎまで寝付けず。
そして月曜日。
カウンセリング→長居公園ジョグ。

今月は初めての総走行距離２００ｋ超え。
左足首の痛みはマシだけど、慢性的疲れが溜まっているの感じで
左股関節が痛くなったり、右足首が痛くなったり。

マッサージ＆アイシングでケア。

夕食後、疲れてそのまま早くに寝る。
【記録グラフ】
ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1225kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
72分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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