no title【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月01日（火）

no title
< no title 　｜　ぼちぼち始動 >
昨日ぐっすり寝たので今朝は早起き♪
部屋の掃除＆洗濯で気分は少し上向き。

さっき得たネット情報
【脳はランニングという"苦痛"から逃避するために、自らを故障しているように勘違いさせてくる。】

嘘か本当か。
今日はいい天気。昼からやっぱり走るかなぁ。

▼
図書館までジョグ・ウォームアップ2.52ｋ
スネに痛みを感じるも、靴紐を緩めると改善。
残り時々ストレッチしながらラン。
足首痛みは日に日にマシになってる気がする。
超音波＆マッサージ＆アイシングにてアフターケア。
【記録グラフ】
ジョギング
12.68km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1219kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
94分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
30.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
三輪昌志 2011/11/01 11:51 
ランニングに限らず、苦痛な事は避ける働きをするんでしょうね～～。
仕事、学校、とか・・・(笑)。
あ・・・今日も仕事はヒマだと思ったら・・・お腹痛くなってきました(笑)。
 lalalarun 2011/11/01 20:59 
避けれないものもあるんですよねー。人生。
でも真っ向勝負しなくても良いかもなんて開き直る今日この頃。
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