また飽きもせず【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月01日（火）

また飽きもせず
< ダブルメロンパン 　｜　ドキッとしたこと >
また飽きもせず 画像1
[また飽きもせず]
あんドーナツ(*^o^*)
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恒例の月次報告です。
１０月測定の結果　　　　　　　　　　　　　　　１１月の結果
体重５７.６キロ　　　　　　　　　　　　　　　　　５７.２キロ
体脂肪率１２.１パーセント　　　　　　　　　　　　１１.２パーセント
基礎代謝１３６３キロカロリー　　　　　　　　　　１３６６キロカロリー
内臓脂肪　５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４
体年齢　２６　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２６
筋肉量４８キログラム　　　　　　　　　　　　　　４８．２キログラム　
骨密度２.６　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２.７

先月から今月にかけて非常にハードな１ヶ月でした。
その結果としての体脂肪率の減少だと思います。
もうしばらくすると少し楽になるのでちょっと戻るかな♪
それにしてもきつかった(汗)
【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
11.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
26
体年齢（） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
筋肉量
48.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1366kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
10時
ampm アンドーナツ（1人前） 355 kcal
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（1人前） 37 kcal
12時
焼きうどん（1人前） 570 kcal
  1060 kcal
食事レポートを見る
コメント
SxS 2011/11/01 15:08 
小倉って事は粒あんですね・・・
お砂糖、こぼさない様にお食べ下さい。。。
因みに、今日もパンの誘惑に負けました。。。
コーヒークリーム＆ホイップクリームロールです←名前長い～
カロリー３９０・・・
 ボンド８８ 2011/11/01 16:33 
SxSさん
そうです、粒餡ですよ♪
会社で食べるのに砂糖こぼすとかっこ悪いですもんね。

コーヒークリーム＆ホイップクリームロール･･･実に妄想の膨らむ名前ですね。
なんとしても食べてみたい(^_^)
キューと 2011/11/01 18:00 
美味しいものは飽きませんよ～（＾◇＾）
まわりの粉砂糖とパン生地が何ともいえずマッチしているので
これなら粒あんもイケちゃいます(^^)
 ボンド８８ 2011/11/02 18:01 
キューとさん
そうそう、おいしい物は飽きませんね。
しかし、毎日食べる元気はないです(^_^;)
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