また飽きもせず【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月01日(火)

また飽きもせず

< ダブルメロンパン  | ドキッとしたこと >
また飽きもせず 画像1
[また飽きもせず]
あんドーナツ(*^o^*)
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恒例の月次報告です。
10月測定の結果               11月の結果
体重57.6キロ                 57.2キロ
体脂肪率12.1パーセント            11.2パーセント
基礎代謝1363キロカロリー          1366キロカロリー
内臓脂肪 5                   4
体年齢 26                   26
筋肉量48キログラム              48.2キログラム 
骨密度2.6                   2.7

先月から今月にかけて非常にハードな1ヶ月でした。
その結果としての体脂肪率の減少だと思います。
もうしばらくすると少し楽になるのでちょっと戻るかな♪
それにしてもきつかった(汗)



【記録グラフ】
体年齢
26
体年齢() のグラフ
筋肉量
48.2kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1366kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
11.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1060kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
57.2kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
チオビタドリンク(1人前) 37 kcal
10時
ampm アンドーナツ(1人前) 355 kcal
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g(1人前) 37 kcal
12時
焼きうどん(1人前) 570 kcal
  1060 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2011/11/01 13:59
ビックコミックオリジナルの「あんどーなつ」読んだ~~
http://big-3.jp/bigoriginal/rensai/andonatu/index.html
 ボンド88 2011/11/01 16:30
syunfamilyさん
いや、読んでないです。
安藤奈津さんって実在していたんですね(マンガの中で)
うーーん、読んでみたいけど時間がない(><)
今読みかけの「夜明けの街で」もちっとも先へ進まない><;)
コミュ 2011/11/01 14:01
定番なんで飽きません(^^)
 ボンド88 2011/11/01 16:31
コミュさん
そうですね。
これは昔からありますね。
やはり飽きない味になっています♪
SxS 2011/11/01 15:08
小倉って事は粒あんですね・・・
お砂糖、こぼさない様にお食べ下さい。。。
因みに、今日もパンの誘惑に負けました。。。
コーヒークリーム&ホイップクリームロールです←名前長い~
カロリー390・・・
 ボンド88 2011/11/01 16:33
SxSさん
そうです、粒餡ですよ♪
会社で食べるのに砂糖こぼすとかっこ悪いですもんね。

コーヒークリーム&ホイップクリームロール・・・実に妄想の膨らむ名前ですね。
なんとしても食べてみたい(^_^)
キューと 2011/11/01 18:00
美味しいものは飽きませんよ~(^◇^)
まわりの粉砂糖とパン生地が何ともいえずマッチしているので
これなら粒あんもイケちゃいます(^^)
 ボンド88 2011/11/02 18:01
キューとさん
そうそう、おいしい物は飽きませんね。
しかし、毎日食べる元気はないです(^_^;)
三輪昌志 2011/11/01 18:50
カロリーがぁ・・・・・、カロリーがぁ・・・・。
 ボンド88 2011/11/02 18:02
三輪車さん
カロリー少ないでしょ♪
3個食べてようやく1000越え♪
ぜひ2個くらい一気にどうぞ\(^o^)/
世界平和 2011/11/01 19:12
ここカラダカラの男性は痩せている人が多いな~♪
 ボンド88 2011/11/02 18:03
世界平和さん
私の場合、痩せてると言うよりやつれてると言うほうが当たっているかも(; ̄ェ ̄)
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