夢の二桁へ　（３７日目）【スブタ701さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月03日（木）

夢の二桁へ　（３７日目）
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【朝ごはん】 白米（１００ｇ）、ベーコンとキャベツの炒め物、トマトジュース、ヨーグルト、ぶどう（３粒）。

【昼ごはん】 中華料理（又焼き２枚、くらげ、スープ、点心３つ、スーラータンメン半分など、都合５７５ｋ）

【晩ごはん】 輸入牛肉もも、サイコロステーキ２００ｇ。大分産大型しいたけのステーキ１．５個。

【今日の感想】 この日は、何故かあまりダイエットにはよろしくない中華料理をランチに食べてしまった。しかし、お店は結構融通がきくお店で、油少な目とか、油を使わないとか、色々やってくれたので、カロリー自体はかなり低く抑えられたと思う。そして、ランチ後、８０分程度のｳｫｰｷﾝｸﾞ。夕飯はアメリカ産牛肉のもも部分を、脂、筋などを取り除いた、完全赤み肉状態にして、サイコロステーキ。しいたけは小さじ１杯分のバターでステーキにしたので、一人分では、ほとんど無視できるカロリーになっているはず。そして、夜もまた、８０分のｳｫｰｷﾝｸﾞをしてみた。かなり足の筋肉が痛むので、ちょっとやりすぎたかも知れない。

【記録グラフ】
体重
106kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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