早朝ジョギング２０キロ【亀の子さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月03日（木）

早朝ジョギング２０キロ
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気分も良く、祝日ということで時間に余裕があったので、
走ってみました２０キロ！練習としては今までの最長です！
後半は平坦なコースなので自然とペースが上がり、
最後５キロは、はぁはぁ言ってしまいました。
でもペースが維持できたことは大きな収穫かも！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コース名
往路２．５ｋｍ：１７分２９秒（６分５９秒／ｋｍ）１
往路２．５ｋｍ：１４分１８秒（５分４３秒／ｋｍ）２
往路２．５ｋｍ：１５分４５秒（６分１８秒／ｋｍ）３
往路２．５ｋｍ：１３分０５秒（５分１４秒／ｋｍ）２
復路２．５ｋｍ：１５分０９秒（６分０３秒／ｋｍ）３
復路２．５ｋｍ：１２分０２秒（４分４８秒／ｋｍ）１
復路２．５ｋｍ：１１分５９秒（４分４７秒／ｋｍ）１
復路２．５ｋｍ：１１分５７秒（４分４６秒／ｋｍ）１
合計２０ｋｍ：１時間５１秒

【記録グラフ】
ジョギング
111分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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