夢の二桁へ　（３９日目）【スブタ701さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月05日（土）

夢の二桁へ　（３９日目）
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【朝ごはん】 白米（１００ｇ）、ソーセージとキャベツの炒め物、トマトジュース、ヨーグルト、ぶどう（３粒）。

【昼ごはん】 陳麻婆豆腐（油超少な目、ご飯半ライス）、わかめスープ。

【晩ごはん】 海老、チキン、ホタテの欧風カレー（ご飯、半ライス）。

【今日の感想】 先日も調べて、陳健一の麻婆豆腐が比較的低カロリーということで、ご飯もかなり少なめ、油もかなり少なめにしてもらって食べた。夕飯のカレーはちょっとカロリーオーバーの可能性もあるが、ルー自体はそれほど多くなく、ご飯も１５０ｇだけにしてもらったので、６００ｋは超えてないはず。ただ、問題は足（足首痛、ふくらはぎと腿の筋肉痛）がかなり重症で、思ったように運動が出来ない点。。。おそらく、これはリバウンド間違いなし。

【記録グラフ】
体重
105.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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