夢の二桁へ　（４０日目）【スブタ701さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月06日（日）

夢の二桁へ　（４０日目）
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【朝ごはん】 白米（１００ｇ）、鮭茶漬け、ヨーグルト、トマトジュース、ぶどう（５粒）

【昼ごはん】 オージービーフの筋、脂肪分抜き、牛肉もものステーキ（２６０ｇ）、ミックスベジタブル、ポテト（３つ）、味噌汁、牡蠣フライ（小１ヶ）。

【晩ごはん】 チャーハン（油ほとんど使用せず、チャーシューも脂身極少、ねぎ、たまご（１個を３人で）、白米はマンナンご飯一人３００ｇ）、鶏の胸肉皮無しのひき肉、蟹のほぐし肉、たけのこ、しいたけのシュウマイ（蒸したので油使わず）。

【今日の感想】 今日も思ったような運動が出来ず、午後軽く６０分程度のウォーキングと、夜に２０分のエアロバイクをこいで２０回の腹筋。しかし、体重は予想通りのリバウンド傾向にあり。。。またしても１０５．５ｋｇの壁が厚い。

【記録グラフ】
体重
106.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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