no title【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月05日（土）

no title
< 保証人 　｜　no title >
月初の土日は暇らしくバイトは休み。
うむむ。次の面接予定までに、掛け持ちでもうひとつバイト探すかな。

▼
スロジョグ１０ｋ＋ダウンウォーク約２ｋ。
いつもは公園などで途中、水を飲んだりしていたけれど今日は１０ｋまでは水を飲むまいと決めて走る。
シャワーランで涼しかったし、１０ｋ程度なら水ナシで走る練習も必要かと思って。
元々、めさめさ汗かきのﾒｻﾒｻ水分取りだったけど、水なし１０ｋは軽くいけた。
これに慣れたら今度シャリバテがいつ来るのかも知っておきたい。

最近早くは走れなくなったのがちょっと悩みどころだけど、その分毎日の距離が伸びた。
以前なら５ｋでもOkだったけど、今は１０ｋ走らないと満足感がない。
これも愛しき♥７７のお陰。
お爺ちゃんに会いたくて、つい彼のホームグラウンドの公園まで足を伸ばすようになってから距離が伸びたのだ。
大阪マラソンに出場された筈なんだけど、結果どうだったか聞きたいなー。

走り終わったらアイシングか、最低でも水シャワーをするようになったからか昨日から足の調子はそこそこ回復♪
【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日（回） のグラフ
 		ジョギング
11.87km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1207kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
85.84分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
55.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2011/11/06 08:10 
愛しき♥７７・・・こう言う人が居ると助かりますよねぇ・・・。
 lalalarun 2011/11/06 23:20 
励みになりますよー。でも今日も会えなかったー(*_*)
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