ダイエット開始から３年６ヶ月と１３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月06日（日）

ダイエット開始から３年６ヶ月と１３日目
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もー来週は釜山!!!嬉しすぎっ(*^_^*)

【記録グラフ】
筋肉量
37.1
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1146kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1596kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%スモモジュース（1人前） 15 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
ブルーベリーヨーグルト（1人前） 16.4 kcal
豆サラダ（1人前） 38.3 kcal
ぱん（1人前） 200 kcal
グレープフルーツ（1人前） 31.9 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ヤオイソ 柿のフルーツサンド（1人前） 300 kcal
金の唐揚げ（1人前） 200 kcal
19時
鉄板焼き（1人前） 426 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
20時
ザビエル 半熟カステラ（1人前） 150 kcal
落花生（1人前） 101 kcal
落花生甘納豆（1人前） 44.4 kcal
  1596 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2011/11/06 13:19 
こんにちわ。
ちょっとご無沙汰・・・。
旅行楽しんでいってきてねー。
私も何年ぶりかの温泉でゆっくり誰にも邪魔されず、静かな時間を過ごした。
2日連続エステ＆オイルマッサージしたから、体のこりもほぐれたよぉ。
5連休したから、社会復帰が不安・・・。
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