ダイエット開始から３年６ヶ月と１４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月07日（月）

ダイエット開始から３年６ヶ月と１４日目
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寝過ごしたっっっ

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.2
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1153kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
25
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
57.3%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1648kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%スモモジュース（1人前） 15 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
グレープフルーツ（1人前） 31.9 kcal
豆サラダ（1人前） 44.8 kcal
野菜スープ（1人前） 4.8 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ビビンバ（1人前） 415 kcal
テンジャンスープ（1人前） 23.5 kcal
19時
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 7 kcal
カレーグラタン（1人前） 608 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
落花生甘納豆（1人前） 44.4 kcal
信玄餅（1人前） 80 kcal
  1648 kcal
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