夢の二桁へ　（４２日目）【スブタ701さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月08日（火）

夢の二桁へ　（４２日目）
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【朝ごはん】 白米（５０ｇ）、ソーセージとキャベツの炒め物、トマトジュース、ヨーグルト、ぶどう（３粒）

【昼ごはん】 塩鮭弁当（鶏の唐揚げ小３ヶ、玄米、鮭切り身）

【晩ごはん】 白米（１００ｇ）、味噌汁、土佐煮、小松菜と明太子の和え物、豆腐の豚肉巻き、サラダ。

【今日の感想】 やはり、素直に毎晩ウォーキングをしていれば、少しずつ体重は減る、ということ。

【記録グラフ】
体重
106.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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