食べ過ぎた！【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月13日（日）

食べ過ぎた！
< 今日はあたたかい 　｜　右ひざがやたら鳴る >
【朝ごはん】
肉まん
グラコロバーガー1/2
コーヒー（+ブライト、パルスイート）

【昼ごはん】
牛丼（+紅しょうが、一味唐辛子）
キムチ
麦茶

【間食】
コーヒー×2
みかん

【晩ごはん】
ご飯
味噌鍋（だいこん、にんじん、白菜、長ネギ、しめじ、えりんぎ、豚バラ、鶏肉、かき）
ポン酢
キムチ
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
昼の牛丼のカロリーが(´Д｀；)

【記録グラフ】
食事の記録
1658kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
イオン（株） 肉まんじゅう（1人前） 217 kcal
サークルK サンクス グラタンコロッケバーガー（0.5人前） 159 kcal
10時
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 701 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
紅ショウガ（2人前） 3.8 kcal
一味唐辛子（1人前） 25.1 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
15時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
味の素 パルスイート（2人前） --- kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
味噌鍋（1人前） 374 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
トップバリュー ポン酢（0.1人前） 23 kcal
  1658 kcal
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