今日はあたたかい【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月12日（土）

今日はあたたかい
< ポッキーの日 　｜　食べ過ぎた！ >
【朝ごはん】
おにぎり
たけのこの土佐煮
エビフライ
玉子焼き
ミートボールとブロッコリー
充実野菜　完熟バナナミックス

【昼ごはん】
チョコクロ
コーヒー（+ブライト、パルスイート）

【間食】
コーヒー（+ブライト、パルスイート）
たけのこの醤油炒め
みかん
アーモンドチョコ

【晩ごはん】
カレーライス
りんご

【夜食】
オニオンスープ
牛乳

【今日の感想】
冷凍のエビフライがやたら美味しく感じる。

久しぶりに会った親戚に痩せたねって言われてちょっと嬉。
でも最近全然減らない。(´∀｀)

【記録グラフ】
食事の記録
1993kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
鮭おにぎり（1人前） 171 kcal
たけのこの土佐煮（0.3人前） 48.2 kcal
エビフライ（冷凍）（2人前） 167 kcal
玉子焼き（0.4人前） 53 kcal
イシイ ミートボール（1人前） 192 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
伊藤園 充実野菜（0.9人前） 81 kcal
12時
サンマルクカフェ チョコクロ（1人前） 282 kcal
コーヒー（1人前） 20 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
15時
明治 アーモンドチョコ（2人前） 58.2 kcal
16時
たけのこの土佐煮（0.4人前） 88.2 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
カレー（1人前） 355 kcal
ご飯（0.8人前） 121 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
無印良品 オニオンスープ（1人前） 31 kcal
23時
牛乳（1.5人前） 207 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
  1993 kcal
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