ポッキーの日【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月11日（金）

ポッキーの日
< 牛肉もらった！ 　｜　今日はあたたかい >
【朝ごはん】
ヨーグルト
ブルーベリー酒
雑炊（+たまご）

【昼ごはん】
はちみつくるみベーグル
コーヒー（+ブライト、パルスイート）

【間食】
充実野菜　完熟バナナミックス
シュークリーム　1/2
オレンジジュース
麦茶

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁（わかめ、豆腐、もやし）
チンジャオロース（+にんじん）
塩鮭
イカのみそ焼き
キムチ
麦茶

【夜食】
はちみつミルク

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1792kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
ワイン（赤）（0.1人前） 3.7 kcal
8時
すきやき風鍋（0.2人前） 73.8 kcal
生卵（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
12時
BAGEL&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;BAGEL ベーグル（1人前） 257 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
14時
伊藤園 充実野菜 完熟バナナミックス（1人前） 90 kcal
16時
シュークリーム（0.6人前） 172 kcal
18時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
赤だし（1人前） 83.8 kcal
チンジャオロース（0.3人前） 384 kcal
塩鮭（0.4人前） 39.8 kcal
いかのみそ焼き（0.4人前） 77.7 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
20時
オレンジジュース（0.7人前） 58.8 kcal
22時
麦茶（1人前） --- kcal
23時
牛乳（1.2人前） 166 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
  1792 kcal
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