☆　2011.11.14【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月14日（月）

☆　2011.11.14
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【朝ごはん】
ご飯、焼き魚、さつま揚げ
【昼ごはん】
弁当
【間食】
特になし
【晩ごはん】
塩ラーメン
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
カロリー合計
2295kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		脈拍
69回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
25.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5598歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2031kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼き魚（1人前） 489 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
13時
弁当（1人前） 697 kcal
20時
塩ラーメン（1人前） 554 kcal
  2031 kcal
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