no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月15日（火）

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【記録グラフ】
ダイビング
180分
ダイビング（分） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2046kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トップバリュ 食パン（1人前） 118 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
アジの南蛮漬け（0.1人前） 66.2 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
11時
ビーフカレー（レトルト）（0.6人前） 142 kcal
ご飯（0.7人前） 132 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
和風おろしハンバーグ（0.4人前） 155 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
19時
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.3人前） 148 kcal
プリン（0.5人前） 56.2 kcal
松屋 ビール（0.6人前） 126 kcal
宝酒造 サワー グレープフルーツ [カン] 250ml（1人前） 120 kcal
宝酒造 サワー グレープフルーツ [カン] 250ml（1人前） 120 kcal
宝酒造 サワー グレープフルーツ [カン] 250ml（1人前） 120 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
刺身（0.7人前） 109 kcal
水炊き（0.4人前） 181 kcal
カトキチ うどん（0.3人前） 78.6 kcal
  2046 kcal
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