ﾏｰﾘｰさん
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10月05日生
A型 |
最新の記録ノート
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11年11月18日（金）
お弁当持って・・・ |
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< 晴れは今日まで・・...
｜ 土曜日。 >
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【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】
30分
【新たな発見】
降りそうで降らない雨・・・
【今日の感想】
雨は降らなかった・・・
1日 仕事。休憩時間ゆっくりできるのでお弁当持参。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 味噌汁（1人前） |
49.1 |
kcal |
| にんじんジュース（1人前） |
136 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
82.5 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
49.7 |
kcal |
| フランスパン（1人前） |
183 |
kcal |
| しろ菜卵煮（1人前） |
78.9 |
kcal |
| 12時 |
| ごはん（1人前） |
168 |
kcal |
| 手羽元酢煮（1人前） |
120 |
kcal |
| 小松菜（1人前） |
9.2 |
kcal |
| にんじんサラダ（1人前） |
53.4 |
kcal |
| ひじき煮（1人前） |
37.9 |
kcal |
| 19時 |
| ごはん（1人前） |
168 |
kcal |
| マルハ 秋刀魚蒲焼（1人前） |
147 |
kcal |
| 粉ふき芋（1人前） |
51.3 |
kcal |
| スモークサーモンマリネ（1人前） |
61.2 |
kcal |
| 三度豆胡麻和え（1人前） |
5.8 |
kcal |
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1401 |
kcal |
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