夢の二桁へ　（５３日目）【スブタ701さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>スブタ701さんのトップページ>記録ノートを見る>夢の二桁へ　（５３日目）
11年11月19日（土）

夢の二桁へ　（５３日目）
< 夢の二桁へ　（５２... 　｜　夢の二桁へ　（５４... >
【朝ごはん】 白米（５０ｇ）、納豆+うずら、トマトジュース、ヨーグルト、ぶどう（３粒）

【昼ごはん】 卵と豚肉きくらげの炒め物（油少な目）、海老とブロッコリーの塩炒め（油少な目）、鶏煮込み麺。

【晩ごはん】 アメリカ産リブロース（脂身全部カット、筋カット）、一人１００ｇ前後、ポテト、キャベツ、ホワイトアスパラ、マッシュルーム。タコとトマトの和え物。

【今日の感想】 朝からの大雨で、ウォーキングは出来ず。たまには身体を休ませるにも良いか、と特に室内でのエアロバイクもせずに１日が終わる。お昼は軽く中華料理だがメインが鶏そばで、それほど高カロリーではない。もちろん、腹八分目で終わらす。夕飯は冷凍してあった牛肉だが、脂身と筋を取り除くと、結構量が減ってた。。。しかも、家族みんなあまりお腹が空いてなかったみたいで、早々に夕飯が終了。

【記録グラフ】
体重
103.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE