夢の二桁へ　（５４日目）【スブタ701さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>スブタ701さんのトップページ>記録ノートを見る>夢の二桁へ　（５４日目）
11年11月20日（日）

夢の二桁へ　（５４日目）
< 夢の二桁へ　（５３... 　｜　夢の二桁へ　（５５... >
【朝ごはん】 朝マック：ソーセージエッグマッフィン、ハッシュブラウンポテト（半分）、ソイラテ、トマトジュース

【昼ごはん】 白米（１００ｇ）、アオリイカのお刺身定食、シラス釜揚げ、カワハギの薄造り（肝醤油）、かますの子供の唐揚げ。

【晩ごはん】 鶏のむね肉（脂なし）のひき肉と、レンコン、たけのこのハンバーグ、パン、キャベツの千切り。

【今日の感想】 昨日の天気と打って変わって、１１月中旬とは思えない天気。朝はちょっと冒険して２ヶ月ぶりの朝マック。これでも総カロリー５５０ｋ程度なので、一応決められた範囲以内ではなる。ランチはドライブを兼ねて湘南へ。しらすやさんでランチ。全般的に量が少ない気もしたが、それなりにお腹はいっぱいになるもんだ。夕飯は先日、六本木の中華で出たハンバーグを作ってみるが。。。。ちょっと失敗か。

【記録グラフ】
体重
103.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE