11/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月19日（土）

11/19
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松本出張

【記録グラフ】
万歩計
3542歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2233kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
松屋 とろろ（1人前） 40 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
オリジン弁当 幕の内弁当（1人前） 746 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
鍋（1人前） 452 kcal
うどん（0.4人前） 171 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2233 kcal
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