明日から【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月21日（月）

明日から
< no title 　｜　意外と >
　明日からパートのシフトが変わるので朝５時起き、
社員を目指してますということで店長よりそのシフトを命じられたのだが、
はたしてほんとに社員になれるのか？
それがほんとに社員への道につながっているのか？
ただできないパートの代わりなのではないか？
疑心暗鬼はまだぬぐえないが、
生活のためとりあえず明日から新たに頑張るしかない！

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2274kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
Pasco スナックパン（1人前） 105 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
12時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
明星 ちゃんぽん（1人前） 374 kcal
20時
日清食品 天ぷらそば（1人前） 473 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
冬瓜と豚肉の煮物（1人前） 407 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
味の素 和風ゆずしょうゆ（1人前） 38 kcal
22時
カルビー ピザポテト [袋] 70g（1人前） 388 kcal
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
  2274 kcal
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