意外と【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月22日（火）

意外と
< 明日から 　｜　むずかしい >
　朝早く起きると一日が長く感じるその分5時間の勤務が余計に早く感じる。

【記録グラフ】
ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
77.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2982kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
セブンイレブン おにぎり（1人前） 206 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
13時
イオン琉球 タコライスDON（1人前） 454 kcal
冬瓜と（0.5人前） 204 kcal
Burger Mania ﾀｺﾗｲｽ（1人前） 490 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
松屋 豚汁（1人前） 285 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
チキンカツ（1人前） 437 kcal
ピーマンの肉詰め（1人前） 304 kcal
22時
牛乳（1人前） 138 kcal
  2982 kcal
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