ほこりまみれ【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月28日（月）

ほこりまみれ
< 目が覚めて腹立った 　｜　11/29 >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
ご飯
おでん
麦茶

【間食】
おにぎり
ワッフル
コーヒー（+牛乳、パルスイート）

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁（豆腐、わかめ、だいこん）
チャプチェ（+ピーマン、豚肉、カイワレみたいなもやし）
エビフライとコロッケ（+レタス）
サーモンカルパッチョ

【夜食】

【今日の感想】
昼から軽い気持ちでテレビ裏の棚の掃除を始めたら、
思いのほか時間がかかって夕方になってしまった。
一息ついたら超眠い...。

またワッフル貰ったけどやっぱ美味しいなこれ。どこのだろう。
そんでまた今日も炭水化物だらけ。
体重は先月と比べて２kgほど増加。oh...(ﾟ∀ﾟ)

【記録グラフ】
食事の記録
1712kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ご飯（0.8人前） 121 kcal
おでん（1人前） 202 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
イチビキ 献立いろいろみそ（1.5人前） 57.9 kcal
からし（1人前） 3.2 kcal
16時
おにぎり（1人前） 151 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
かつお節（0.5人前） 7.1 kcal
17時
クーズコンセルボ ワッフル キャラメル（1人前） 372 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
19時
ご飯（0.4人前） 60.5 kcal
赤だし（1人前） 83.9 kcal
イチビキ チャプチェ（0.2人前） 56.6 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
豚ばら肉（0.1人前） 38.6 kcal
緑豆もやし（0.4人前） 2.2 kcal
エビフライ（1人前） 126 kcal
コロッケ（0.5人前） 137 kcal
キユーピー 卵と野菜のタルタルソース（1人前） 52 kcal
レタス（0.1人前） 0.36 kcal
イオン サーモンカルパッチョ（0.4人前） 82 kcal
  1712 kcal
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