目が覚めて腹立った【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月27日（日）

目が覚めて腹立った
< 炭水化物ばっかり 　｜　ほこりまみれ >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
スーパーカップ鶏がら醤油
キムチ
のむ果実

【間食】
わっふるわっふる
ココア（牛乳）
ほっとゆず・かりん
みかん

【晩ごはん】
てんかすおにぎり
おでん
麦茶
ブルーベリーフィズ

【夜食】
牛乳（+グラニュー糖）

【今日の感想】
今朝目が覚めたときは別に普通だったのに、
起き上がったら急に腹が立ってしばらくイライラしてしまった。
たまにこういう時あるけど、一体なんだったんだ...。

貰い物のワッフルが美味しかったー！

【記録グラフ】
食事の記録
1892kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
エースコック スーパーカップ 鶏ガラ醤油（1人前） 481 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オハヨー乳業 のむ果実 ベリーミックス（1人前） 119 kcal
15時
コージーコーナー ワッフル（1人前） 234 kcal
森永 カカオ70ココア（0.7人前） 52.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
17時
カルピス ほっとゆず・かりん（1人前） 74 kcal
20時
トップバリュ てんかす（1人前） 70 kcal
ご飯（0.7人前） 106 kcal
創味 創味のつゆ（0.1人前） 13.1 kcal
焼きのり（0.2人前） 1.1 kcal
おでん（1人前） 208 kcal
セブンイレブン ロールキャベツ（2人前） 100 kcal
からし（1人前） 3.2 kcal
イチビキ 献立いろいろみそ（1人前） 38.6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
ワイン（0.4人前） 29.2 kcal
22時
みかん（1人前） 25.3 kcal
23時
カルピス ほっとゆず・かりん（0.5人前） 37 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
グラニュー糖（1人前） 15.5 kcal
  1892 kcal
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