☆　2011.11.30【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月30日（水）

☆　2011.11.30
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【朝ごはん】
ご飯、ハンバーグ、レタス
【昼ごはん】
焼肉ランチ
【間食】
特になし
【晩ごはん】
おかかご飯、しょうが
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
カロリー合計
2535kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		BMI
25.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
8994歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
脈拍
66回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
1954kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（1人前） 365 kcal
レタス（1人前） 97.4 kcal
13時
焼肉ランチ（1人前） 1000 kcal
20時
おかかご飯（1人前） 253 kcal
しょうが（1人前） 3 kcal
  1954 kcal
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