霧の朝・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月30日（水）

霧の朝・・・
< 残念・・・ 　｜　冬らしくなる！ >
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　霧がかかっていて暖かい朝です！
　
【今日の感想】
　今日も1日仕事・・・お弁当持って行く。
【記録グラフ】
食事の記録
1503kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 117 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
豚肉辛味ソース（1人前） 122 kcal
かぼちゃサラダ（1人前） 70 kcal
トマト（1人前） 7.6 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
白菜カキスープ（1人前） 212 kcal
大豆サラダ（1人前） 175 kcal
かぶ（1人前） 46.3 kcal
  1503 kcal
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