冬らしくなる！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ﾏｰﾘｰさんのトップページ>記録ノートを見る>冬らしくなる！
11年12月01日（木）

冬らしくなる！
< 霧の朝・・・ 　｜　予想ハズレ・・・ >
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　12月らしく寒い朝。
　風もあるし、冷たいです。

【今日の感想】
　泳いで疲れ取れました！！
　スイミングメニュー
　
　伏し浮き→バタ足　　　５０ｍ×２
　バタ足（板）　　　　　２５ｍ×４
　クロール　スイム　　　１００ｍ×４
　クロール（ダッシュ→スロー）５０ｍ×４
　平泳ぎキック（板）　　　２５ｍ×８
　平泳ぎスイム　　　　　　５０ｍ×２　　　　　
　
　
【記録グラフ】
食事の記録
1571kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 117 kcal
ひじき煮（1人前） 37.9 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鯵フライ（1人前） 155 kcal
キャベツサラダ（1人前） 31.3 kcal
トマト（1人前） 7.6 kcal
大根豚肉煮（1人前） 95.7 kcal
19時
白菜カキスープ（1人前） 212 kcal
大豆サラダ（1人前） 109 kcal
キャベツ豚辛味ソース（1人前） 52.7 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
  1571 kcal
食事レポートを見る
コメント
東支那海 2011/12/01 16:06 
こちらはそうでも無いです。
早朝歩いたらうっすら汗をかきました～
 ﾏｰﾘｰ 2011/12/01 20:54 
今日は日本中、寒いと思っていましたが・・・
・・・東支那海さんが寒さに強いとか・・・
美桜 2011/12/01 18:29 
本当に寒いﾟ｡(p>∧<q)｡ﾟﾟ仕事中、手がかじかんではかどらなかった…
でもこれが本当の気温ですよね～
 ﾏｰﾘｰ 2011/12/01 21:00 
・・・ジムで汗かいて頑張っている自分をイメージすると
寒さが変わるって事はないですか・・・（イメージトレーニング）
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE