11/30【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月30日（水）

11/30
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
四季物語　らーめん
柿
麦茶

【間食】
マドレーヌ
ワッフル
コーヒー（+ブライト、砂糖）

【晩ごはん】
ご飯
赤だし（豆腐、わかめ、もやし）
餃子
水菜のサラダ
ほうれん草のお浸し

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1759kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コージーコーナー マドレーヌ（1人前） 105 kcal
13時
マルちゃん 四季物語 秋限定らーめん（1人前） 349 kcal
柿（1人前） 78 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
16時
クーズコンセルボ ワッフル キャラメル（1人前） 372 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
グラニュー糖（1人前） 15.5 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
赤だし（1人前） 86.3 kcal
餃子（1人前） 433 kcal
水菜（0.5人前） 5.8 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（0.3人前） 64.1 kcal
キユーピー 卵と野菜の（1人前） 52 kcal
ほうれん草のお浸し（0.8人前） 24.2 kcal
  1759 kcal
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