12月突入【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月01日（木）

12月突入
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
ロールケーキ
柿
コーヒー（+ブライト、パルスイート）

【間食】
エクレア
ココア
おにぎり

【晩ごはん】
ご飯
すきやき風鍋（だいこん、にんじん、白菜、長ネギ、水菜、マロニー、糸こんにゃく、豆腐、豚肉、しいたけ、えりんぎ）
生卵
麦茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1543kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ローソン プレミアムロールケーキ（1.5人前） 341 kcal
柿（1人前） 78 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
16時
モンテール エクレア（1人前） 212 kcal
森永 カカオ70ココア（0.8人前） 60 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
17時
おにぎり（1人前） 151 kcal
19時
ご飯（0.4人前） 60.5 kcal
すきやき風鍋（1人前） 380 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
マロニー株式会社 マロニー（0.5人前） 34.6 kcal
  1543 kcal
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