むせる…【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月02日（金）

むせる…
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【朝ごはん】
シュークリーム
コーヒー（＋ブライト、パルスイート）

【昼ごはん】
すきやき風鍋の残りをのせた丼（+生卵）
麦茶

【間食】
バナナミルク
ほっとゆず・かりん
大人のキットカット

【晩ごはん】
ご飯
ビーフシチュー
麦茶

【夜食】
柿
牛乳

【今日の感想】
夜寝るときと朝目が覚めたときが一番むせる。
たまに咳き込んで起きたりする。喉痛い。
痰が溜まってるのかな、マフラーしたりしてると咳き込んでしまう。

最近腹筋背筋サボリがち。

【記録グラフ】
食事の記録
1873kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
モンテール シュークリーム（1人前） 257 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
12時
すきやき風鍋（0.7人前） 266 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
17時
バナナミルク（1人前） 157 kcal
明治乳業 明治エッセルスーパーカップ 超バニラ [カップ] 200ml（0.3人前） 112 kcal
18時
ネスレ キットカット　オトナの甘さ（3人前） 150 kcal
20時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
ビーフシチュー（1人前） 400 kcal
23時
柿（1人前） 78 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  1873 kcal
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