土曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月03日（土）

土曜日。
< 予想ハズレ・・・ 　｜　日曜日。 >
【今日のできごと】
　ピアノ調律日・・・年末掃除を兼ね部屋の掃除をする。
【今日の感想】
日が射したり曇ったりの天気ですっきりしない。
　ピアノは調律で軽くなった！！

　最近喪中はがきが毎日届く・・・複雑です。
　

【記録グラフ】
食事の記録
1580kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 117 kcal
ひじき煮（1人前） 37.9 kcal
生姜はちみつ（1人前） 23.6 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
鯵フライ（1人前） 167 kcal
サニーレタス（1人前） 34.3 kcal
大豆サラダ（1人前） 109 kcal
ほうれん草和え物（1人前） 10.2 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
ブリの照り焼き（1人前） 289 kcal
だいこん膾（1人前） 16.4 kcal
にんじん和え物（1人前） 22.4 kcal
  1580 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2011/12/03 11:28 
ちゃんと大掃除、
していらっしゃるではないですか～♪^^
 ﾏｰﾘｰ 2011/12/03 14:24 
・・・調律が掃除の「きっかけ」になりました　！

　
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