上半身がお留守になってるぜ。【春夏自転車記録さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月06日（火）

上半身がお留守になってるぜ。
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室内でペダルをこいでいると上半身が暇です。

ダンベルやってみました。
疲れたから10分しかやらなかったけど（笑）

【記録グラフ】
自転車走行距離
35km
自転車走行距離（km） のグラフ
 		食事の記録
995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
明星 ちゃんぽん（1人前） 374 kcal
丸大 魚肉ソーセージ（1人前） 94 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
19時
サーモンマリネ（1人前） 185 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
  995 kcal
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