no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月06日（火）

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< no title 　｜　今日の夜ご飯 >
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【記録グラフ】
最低血圧（朝）
77mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
117mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5987歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧（夜）
112mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1837kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
みかん（1人前） 25.3 kcal
アペル ハムネーズ（1人前） 128 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.8人前） 74.4 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
やずや 香醋（1人前） 6.9 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（1人前） 188 kcal
鶏レバー（1人前） 194 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
野菜サラダ（1人前） 120 kcal
森永乳業 ビヒダス　ブルーベリーヨーグルト低脂肪（1人前） 60 kcal
17時
明治 チェルシー（1人前） 20.3 kcal
18時
イケダパン クリームスティック（1人前） 95 kcal
落花生（1人前） 60.7 kcal
19時
ご飯（1人前） 188 kcal
大根とサトイモの煮物（1人前） 75.4 kcal
キャベツとシイタケの玉子とじ（1人前） 57 kcal
ブリの塩焼き（1人前） 129 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
すりごま（1人前） 28.9 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
不二家 カントリーマアム　バニラ　1枚（1人前） 50 kcal
チチヤス チチヤス毎朝快調　ヨーグルト（1人前） 60 kcal
  1837 kcal
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