かーる・・・重いけどｗ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月07日（水）

かーる・・・重いけどｗ
< 理不尽 　｜　リクエスト・・・ >
かーる・・・重いけどｗ 画像1
【今日やった運動】
筋トレ少々 [80Kcal]
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]
トレッドミル 4.5km@12.1km(12.5km/h) [324Kcal]

【運動した時間】
９０分弱。

【今日の感想】
体重減らんなぁーヾ(T^T)

手っ取り早くRUNのパフォーマンスをあげるのは、
減量だと思うんやけど・・・これが減らない（苦）

昔、ジムに行き始めた時は、
スルスル体重減ったのに・・・今は全然です。。。

っていうか、まだ２週間も頑張ってないけど・・・
結果急ぎすぎ？？？
・・・
・・・
あっ！家にカールあったから食べてしまった　笑


以上
【記録グラフ】
運動消費カロリー
904kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
4.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
12.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2314kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
9時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
弁当４７４（1人前） 474 kcal
味噌汁（1人前） 26.3 kcal
18時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
23時
不明１０００（1人前） 1000 kcal
明治製菓 カール うすあじ（1人前） 392 kcal
  2314 kcal
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