棚が欲しい【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月07日（水）

棚が欲しい
< 何か忘れてると思っ... 　｜　しゅごげってん >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
キムチ鍋で雑炊
餅
麦茶

【間食】
コーヒー（+ブライト、パルスイート）
あっさり苺ショコラ
みかん

【晩ごはん】
ご飯
煮込みラーメン鍋（+だいこん、にんじん、キャベツ、長ネギ、もやし、しめじ、豚肉）
麦茶

【夜食】
牛乳

【今日の感想】
あと頑丈な小箪笥。ほぼ開ける度に引き出し壊れるとかまじ勘弁。

腰のちょっと上の方が痛い。
一昨日は左手首に腱鞘炎のような痛み、昨日は首、今日は腰の上…歳か……orz

【記録グラフ】
食事の記録
1152kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
エバラ食品 キムチ鍋の素（1.5人前） 14 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
餅（0.5人前） 58.8 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
カバヤ食品 あっさりショコラ（2人前） 59 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
永谷園 煮込みラーメン（0.4人前） 183 kcal
大根（根）（2人前） 14.4 kcal
にんじん（0.2人前） 7.4 kcal
キャベツ（1.2人前） 13.8 kcal
長ネギ（0.5人前） 11.2 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
もやし（0.2人前） 7.4 kcal
ぶなしめじ（0.4人前） 6.5 kcal
豚ばら肉（0.6人前） 232 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
20時
みかん（1人前） 25.3 kcal
22時
牛乳（1人前） 138 kcal
  1152 kcal
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