何か忘れてると思ったら【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月06日（火）

何か忘れてると思ったら
< 本の配置に迷う 　｜　棚が欲しい >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
チャーハン
大根の味噌煮
麦茶

【間食】
ちょこっと苺ショコラ
カフェモカ（+グラニュー糖）
コーヒー（+ブライト）
みかん
ワッフル

【晩ごはん】
ご飯
キムチ鍋
麦茶

【夜食】
牛乳
あっさり苺ショコラ

【今日の感想】
腹筋と背筋忘れてた。もう日付変わっちゃった。
部屋のクーラー取り外したいけど、一人で出来るかな。
今日はやらなかったけど、早く取り外して収納スペース増やしたい。

【記録グラフ】
食事の記録
1976kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
チャーハン（1人前） 461 kcal
大根の味噌煮（0.5人前） 169 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永 カカオ70ココア（1人前） 75 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
グラニュー糖（1人前） 15.5 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
セブンアンドアイ ワッフル（1人前） 233 kcal
18時
みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
エバラ食品 キムチ鍋の素（1人前） 9.3 kcal
大根（根）（1.5人前） 10.8 kcal
にんじん（0.3人前） 11.1 kcal
白菜（1.3人前） 18.2 kcal
長ネギ（0.7人前） 15.7 kcal
マイタケ（0.4人前） 5.8 kcal
トップバリューグリーンアイ 豆腐（1人前） 93 kcal
豚ばら肉（0.5人前） 193 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
紀文食品 スープ餃子（0.3人前） 135 kcal
23時
牛乳（1人前） 138 kcal
カバヤ あっさりショコラ苺（0.1人前） 113 kcal
  1976 kcal
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