田舎アスリートさん
最新の記録ノート
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11年12月08日（木）
完全燃焼 |
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< 卒業まであと6日
｜ 最高に幸せです。あ... >
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【今日のできごと】
今日の天気 :曇り
朝5時半位に起きていつものようにウォーキングした。歩数8千歩ゲット‼
今日は病院へ行く為、会社はお休みした。痛みはないが胸にできた できものを摘出してもらう為だ。
ところが今日は無理だった。日を改めて簡単な手術になるようだ。診察後手術の為の血液検査をして帰宅した。
午後は、空手の段位登録申請の事務処理を先送りしていたので、本部事務局に申請手続きをした。
15時から一生懸命ウォーキングした。結果 累計で3万歩ゲット‼
【今日の感想】
会社のダイエット推奨活動のヘルシートライアルの終了が明日に変更になった。9月から3ヶ月間のヘルシートライアルだ。
僕は66kgの体重を62kgまで減量するのが目標。3ヶ月で4kgの減量だ。最近の体重は62kgギリギリだ。今、停滞期に入っていて
体重が全然減らない。一生懸命ウォーキングしても減らない。停滞期と分かっているがとても歯がゆい。11月始めに61.8kgを記録して以来全く変化なし。1ヶ月も変化なし。12月に入ってから筋トレも始めた。最近体が引き締まってきた感じがするも、その反面体重が増えてきた感じだ。でも僕は目標62kgにこだわってしまう。今日は会社休んだので午後から時間があった。本当に疲れるまでウォーキングした。今歩数計を見ると32067歩だ。明日の朝もウォーキングだ。明日だけは、体重と相談して朝食の有無を考える。
本当に62kgをクリアーしたい。ただ、意地になっている事も充分承知だ。でも自分が一生懸命やってきた事を証明したい。
トライアル卒業後は親睦会組で打上げやる予定です。
3ヶ月間頑張った減量は簡単にリバウンドさせないつもりです。でも、一回だけ肉を思いっきり食いたいッス‼
明日でトライアル終了だが、終了後は筋トレと空手のトレーニングを一生懸命やります。ウォーキングはチョッとお休みです。
ゴメンなさい。でも減量には有酸素運動が最高なのが経験で知ることができました。
これからも体重をモニターしながら健康志向と自己鍛錬を目指します。
僕は、恥ずかしいながらも空手道の指導者だし、田舎のアスリートですから・・・・・
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