渋滞。。。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月11日（日）

渋滞。。。
< 昨日コスコトOPN... 　｜　忘年会 >
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]
走らないエアロⅡ60 [120Kcal]　暫定。
トレッドミル 4.5km@12km/h [324Kcal]

【運動した時間】
２時間以上。

【今日の感想】
昨日のお酒が残ってって＋寝坊で
外RUNは、ヤル気なし　（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
・・・
・・・
・・・
昨日のお昼は、渋滞してなかったけど、
夕方通ったときは、渋滞してました。

今日ジムに行くときは、
渋滞のこと忘れてて、普通どおりに家を出たら、
渋滞に遭遇です（大汗）

なんとか間に合いましたが、
結構焦ったーーー。。。

コスコト渋滞・・・早く普通状態になって欲しいです。

たまには、動画を（昨日のやつ）ｗｗｗ
http://www.youtube.com/watch?v=pT_S6M6hYdw&feature=youtu.be

以上

//

【記録グラフ】
運動消費カロリー
944kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
4.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
3000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
忘れた。（3人前） 3000 kcal
  3000 kcal
食事レポートを見る
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