１２月１１日（日）【YAKIRIさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月11日（日）

１２月１１日（日）
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【朝ごはん】 クロワッサンサンド（エッグ＆ハム）、コーヒー、野菜ジュース、ヨーグルト

【昼ごはん】 ごはん１膳、豚肉、白菜、ゆで卵、お茶、納豆、コーヒー

【間食】 ロールケーキ、チョコ、ナッツ、豆

【晩ごはん】 ねぎと麩、わかめの味噌汁、お寿司（ハマチ、海老、烏賊、螺貝、玉子、ネギトロ巻き）

【夜食】 ブルーベリー、ブドウ　

【今日の感想】

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