１２月９日（金）【YAKIRIさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月09日（金）

１２月９日（金）
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【朝ごはん】 おにぎり１、ヨーグルト、野菜ジュース、お茶

【昼ごはん】 ごはん１、味噌ラーメン、ゆで卵、ねぎ、ギョーザ

【間食】 アップルパイ、コーヒー

【晩ごはん】 ごはん１膳、冷奴１、豚肉、エリンギ、レタス炒め、豆腐とあげの味噌汁、生姜ふりかけ

【夜食】 なし

【今日の感想】 お酒なし、風邪で体がだるい

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