１２月１９日（月）【YAKIRIさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月19日（月）

１２月１９日（月）
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【朝ごはん】 おにぎり１、野菜ジュース、ヨーグルト、バナナ

【昼ごはん】 カップそば、おにぎり１、白菜サラダ

【間食】 甘栗、みたらし団子、チョコ

【晩ごはん】ごはん１、ベーコン＆エッグ、アボカド、アゲと豆腐の味噌汁、納豆、サラダ

【夜食】 ぶどう、ワイン

【今日の感想】 長女　風邪で休み

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