１２月２１日（水）【YAKIRIさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月21日（水）

１２月２１日（水）
< １２月２０日（火）
【朝ごはん】 おにぎり１、野菜ジュース、ヨーグルト

【昼ごはん】 サラダ、ごはん１膳、味噌汁、大根煮、ひじき大豆、鰯マリネ風、ブロッコリー、トマト、他

【間食】 チョコスナック、コーヒー

【晩ごはん】 たくあん、寿司（マグロ３貫、トビコ１、海老１、玉子１、つぶ貝１、カッパ巻き２、味噌汁

【夜食】 なし

【今日の感想】

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