１２月１０日（土）【YAKIRIさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月10日（土）

１２月１０日（土）
< １２月９日（金） 　｜　１２月１１日（日） >
【朝ごはん】 ごはん１膳、えりんぎ、レタス、納豆、野菜ジュース、ヨーグルト

【昼ごはん】 ごはん１膳、納豆、

【間食】 チョコ、ナッツ

【晩ごはん】 ごはん１膳、豚肉鍋（豆腐、ねぎ、白菜、豚肉、生姜）、味噌汁（ねぎ、麩、わかめ）

【夜食】 なし

【今日の感想】 感冒症状　２１時就寝

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