１２月１３日（火）【YAKIRIさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月13日（火）

１２月１３日（火）
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【朝ごはん】 鮭おにぎり１、野菜ジュース、バナナ、サプリ、ヨーグルト

【昼ごはん】 鯖と煮物（大根、がんも、あげ、人参、レンコン、など）の弁当、ほうじ茶、コーヒー

【間食】 大福、みたらし団子、ゼリー

【晩ごはん】 よせ豆腐、鶏唐揚げ、お新香、焼鳥、枝豆　他（焼酎）生ビール）

【夜食】

【今日の感想】 C　マス千葉

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