ダイエット開始から３年７ヶ月と１８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月12日（月）

ダイエット開始から３年７ヶ月と１８日目
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昨日は勧告のお友達のお家でいっぱい韓国料理をご馳走になった！
一生懸命作ってくれるのが伝わってきてかんなり嬉しかった(*^_^*)

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1516kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
リンゴジュース（1人前） 20 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
いちご（1人前） 20.4 kcal
豆サラダ（1人前） 36.8 kcal
プデチゲスープ（1人前） 50 kcal
9時
tully's coffee（1人前） 60 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
味噌汁（1人前） 25.2 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 12.4 kcal
鯛の塩焼き（1人前） 77.6 kcal
19時
プデチゲ（1人前） 400 kcal
キノコのホイル焼き（1人前） 28.5 kcal
韓国惣菜（1人前） 100 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
ピスタチオ（1人前） 61.5 kcal
生もみじ饅頭（1人前） 120 kcal
  1516 kcal
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