ダイエット開始から３年７ヶ月と２０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月14日（水）

ダイエット開始から３年７ヶ月と２０日目
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今日行ったら明日はお休みー！！
コストココストコ！！

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1439kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
リンゴジュース（1人前） 10 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
いちご（1人前） 20.4 kcal
豆サラダ（1人前） 37 kcal
ブルーベリーヨーグルト（1人前） 16.4 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
粕汁（1人前） 103 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
金山寺味噌（1人前） 12.8 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 13.7 kcal
15時
ナッツドリンク（1人前） 85 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
チャーシュー（1人前） 17.2 kcal
じゃこ天（1人前） 60 kcal
粕汁（1人前） 293 kcal
らっきょう（1人前） 47.2 kcal
20時
ピスタチオ（1人前） 123 kcal
ピーナッツ（1人前） 118 kcal
  1439 kcal
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