ダイエット開始から３年７ヶ月と２１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月15日（木）

ダイエット開始から３年７ヶ月と２１日目
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体重計に乗ってない・・・恐い。

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2031kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
リンゴジュース（1人前） 20 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
柿（1人前） 39 kcal
ブルーべリーヨーグルト（1人前） 19.5 kcal
豆サラダ（1人前） 45.6 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
クリームパスタ（1人前） 700 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
ぱん（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
カレーグラタン（1人前） 410 kcal
らっきょう（1人前） 47.2 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
エビの塩焼き（1人前） 42.7 kcal
かぼちゃ（1人前） 30.1 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
ピスタチオ（1人前） 61.5 kcal
スイートポテト（1人前） 150 kcal
  2031 kcal
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