ダイエット開始から３年７ヶ月と２２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月16日（金）

ダイエット開始から３年７ヶ月と２２日目
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ほんま恐いわー。食べすぎてて・・・・・・体重計の電池がきれてるのをいいことに・・・・
昨日はコストコでいーーーーーーーーーーーーっぱいナッツ買ったし(^^ゞ
やっぱりコストコ楽しい↑

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1799kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
リンゴジュース（1人前） 20 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
柿（1人前） 39 kcal
テンジャンスープ（1人前） 16.3 kcal
豆サラダ（1人前） 53 kcal
バウムクーヘン1/4（1人前） 85 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 9.1 kcal
金山寺味噌（1人前） 10 kcal
粕汁（1人前） 84.9 kcal
さばの塩焼き（1人前） 65.2 kcal
菜の花のおひたし（1人前） 15.4 kcal
16時
ナッツドリンク（1人前） 40 kcal
19時
かぼちゃ煮（1人前） 23.2 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
タンミョン炒め（1人前） 470 kcal
20時
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
ナッツ菓子（1人前） 300 kcal
  1799 kcal
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